一流男子選手によって打ち込まれるシャトルは、初速が時速２５０キロを超えるとも言われており、バトミントンの面白さはここにあります。ラケットによって強く打たれたシャトルは、しばらくすると速度が急速に落ちて、更にはスピードがなくなって床に垂直に落下していきます。
その為、打つ角度にによってスピードや飛行線など、様々な変化を与えられることが出来るのです。
ここではそんなバトミントンをこれから始める初心者の方に、また、更に技術の上達を目指す方の為に知っておきたいバトミントンの基本についてお伝えしています。
バトミントンの正しいラケットの握り方をしていますか？バトミントンはラケットを使ってシャトルを操る競技であることから、握り方が大切になりますね。そして、ラケットに握り方には、二通りあって包丁を握るようにラケットのガット面が床に直角なるように握るイースタングリップとフライパンを握るようにラケット面と床を平行に持つウエスタングリップがあります。バトミントンのプレーをするにはどちらの握り方でもいいのですが...
正しいバトミントンの構え方をご存じですか？相手の速いショットに上手く対応出来ない、力がつい入りすぎてしまいミスを連発してしまうなど、小学生などのジュニア選手には、このような悩みも少なくないでしょう。このような悩みを解決するには、まずはどんなシャトルにも対応できる構え方をマスターすることが大切です。そして、バトミントンの基本となる構え方(姿勢)は、腕とラケットがほとんど９０度になるように手首を曲げる...
バトミントンの試合で、ショットには自信があるのに、フットワークが悪く、あと一歩足が出ず相手に主導権を握られてしまうということはありませんか？バトミントンにおいては、相手のシャトルを拾い粘り強くラリーする為には、コート内のあらゆる方向に反応する為のスムーズなフットワークは欠かせませんね。そして、試合で勝つには自分の狙った所にショット打たなけらばならないので、より速く正し位置に移動する為の正確な足運び...
バトミントンでいつも空振りしていませんか？特にバトミントンを始めたばかりの初心者の方は空振りが多いものですね。この原因としては、まずあげられるのが目線が合っていないことです。シャトルが飛んでくるコースとラケットの動くコースが合っておらず空振りをしてしまうのです。これを直すには、シャトルから目を離さないで良く見ることです。そして、ラケットのシャフトの長さと自分の手の長さを考えて、シャトルから適度な距...
コートを自由に動くフットワークは、様々なステップが基本となっていますね。バトミントンの１面のコートの広さは、16.40×6.10ｍであり、この中には色々なラインがあり、これはシングルとダブルスという２つの戦い方があるからです。１人にとっては広く、２人になると狭く感じてしまう絶妙な広さになっており、上手くその中を動く為にはラケット技術に加え、足の動きが重要になってきます。コートの前後、左右へ飛んでき...
右斜め前のフットワークが上手く出来ていますか？バトミントンンの試合で勝つには、ネット前の球を素早く対処できるフットワークが大切になりますね。ネット前にぎりぎり落ちてくるシャトルに追いついて、尚且つ、相手を脅かすようなショットを打つには、どれだけ速くシャトルが落ちてくるところにたどりつけるかです。したがって、まずは最も基本となるフォア側の右斜め前のフットワークを練習しましょう。そんな基本となる右斜め...
跳びつきが上手く出来ていますか？そもそもバトミントンでは、出来るだけ速く正しい位置に移動して、正確にストロークすることが大切になり、そして、打ち終わったら、次のストロークに備えてコートの中央付近のホームポジションに出来るだけ速くかえらなければいけません。当然試合では、前後、フォア、バック側へ相手も揺さぶりをかけてきますが、そんな時、通常のフットワークのステップでは打ち込めないシャトルに対応するには...
レシーブが上手く出来ていますか？バトミントンの試合で、相手に攻め込まれた場合でも確実にレシーブが出来るようにしておくことが大切ですね。そして、コートを一人でカバーするシングルスと、二人いるダブルスでは、同じレシーブでも考え方が違ってきます。シングルスなら、奥まで深く返せば、それほど威力のある怖いショットは返ってこないので、安全第一が基本でしょう。また、自分にとってもっとも適当と思われる位置をホーム...
バトミントンで、ボディショットのレシーブが取れないということはありませんか？スマッシュなど、体の正面を狙って飛んでくるショットが苦手という小学生のジュニア選手も少なくありませんね。相手もボディなど取りづらいところに打ってくるので、これをレシーブするには、素早い対応とラケット操作が欠かせません。そして、ボディショットは右利きなら上半身の右側、左利きならその逆が狙いどころになるので、打つ側は相手にスキ...
バトミントンで、バックとフォアの切り替えが上手く出来ていますか？フォアからバックへの切り替えは、体を回転させる方向が自然なのでさほど難しいくありませんが、バックハンドでシャトルを打ち返した後に、フォア側に球が飛んでくると素早く切り替えられず、ミスしてしまうことがあります。これは、特に初心者のジュニア選手に多く見られますね。原因として考えれるのは、手首を寝かせてバックハンドで打つことがあげられます。...
スマッシュの対応が上手く出来ていますか？バトミントンのショットのうち、もっとも攻撃的でダイナミックなのがスマッシュで、ネットを越えて直線的に床めがけて飛んできます。相手がネットの近くで打つほど角度がついてくるので、レシーブするときに大切なのは、目線をスマッシュの角度に合わせるようにすることだと思います。その為、膝を曲げたり、前傾姿勢をとるなどして体勢を低くして、重心をつま先に置きましょう。足の位置...
バトミントンのジュニア選手には将来に繋がる技術指導をしていくことが大切です。その際に大切になる技術面のポイントは３つあります。一つは強い球を打つことです。ジュニアの強い選手を見る際には、決まったショットにばかり注目がをしがちですが、その前の段階が大事です。突き詰めると強い球を打てるかどうかが一番のポイントになると思うんです。二つ目はストレートに打つこと。基本的に小学生は強い球は打てないので、決まる...
バトミントンの選手には、プレーに癖があったり、フィジカル面の個性があるものです。それは生まれつきのものだったり、これまでの指導法からくるものだったりと様々です。また、フォームなどの悪癖はもちろん、身体的なものによるプレーの欠点となりうる特徴もあるでしょう。例えば、スピードが他の選手より劣るといったことです。特にジュニア期には、身体的な成長にも差が出やすいものですね。スピードアップをはかるためにトレ...
バドミントンで「考える力」をつけるような指導をしていますか？バトミントンのジュニア選手たちは自分で考え戦略を立てることが大事です。ジュニア選手は高い技術を持っていますが、自分のやりたいプレーができないときに対応する力だったり、考えてプレーする力が不足しているように感じるからです。トップレベルの選手になってオリンピックで活躍することを目指すジュニア選手やその指導者の方なら、東京五輪を見て簡単な場所で...
バトミントンのクリアーは、派手なショットではありませんが、基本と言えるショット。そして、クリアーが上手ければ負けない、クリアの打ち合いで勝てれば、ある程度通用すると私は思っています。そんなバトミントンのクリアのポイントは、①初速②シャトルを捉える位置③足を使うこの３つだと思います。クリアーは自分のコートの奥から、相手コートの奥までしっかり打ち返すショットなので、シャトルをしっかり捉えられる位置まで...
バトミントンのジュニア選手で地区大会であれ、県大会であっても自分の名前が載っている大会に出場するときは、不安や緊張など普通の気持ちではいられないと思います。ある程度は練習やトレーニングを積んで準備をしてコートに立っても、ほとんどの選手は「あれだけやったのに」と反省させられる結果になるものです。そんなときに私はしばしば思うのですが、「どうして負けたの？」と選手に問うと、たいてい「自分が勝手にミスをし...
試合で一歩目が出遅れることって、ありませんか？バトミントンの動きの中で特に大事になるのが、ホームポジションから動き出す始めの一歩と、打った後に次に動くための戻りの一歩。この初動作をラリーごとに適切に選んで、足を運ぶことができれば、試合中に無駄のない動きができるはずです。また、一般的に行われる方向指示のフットワーク練習では、事前に動く方向が分かるのでスムーズに動くことができます。ですが、実戦では相手...